변비 직방, 30년 만성 변비를 겪으면서 느낀 쾌변 노하우와 깨달은 점, 배변자세, 좌약과 관장약 총 동원, 필리핀 차풀 티, 임산부 변비, 눈물의 배변을 느껴보신 분들께 전해드리는 글, 서울우유 더 진한 플레인 요거트
일주일에 2번 배변을 하며 고등학생 때 변이 너무 안 나와서 울었던 기억, 배변하면서 엄마가 관장약을 사 왔던 기억이 있을 정도로 만성 변비가 있어요. 저에게 치부일 수 있지만 저와 비슷한 만성 변비인 사람들에게 도움을 주고자 글을 쓰게 됐어요. 그동안 시도해 봤던 식품과 제품, 배변자세 등 자세히 말씀드릴게요. (모두 다 내돈내산으로 경험한 글입니다.) 제가 말씀드리는 식품과 제품이 몸에 안 맞으실 수 있으니 잘 알아보고 섭취하셔야 해요. 저는 약국에서 변비약을 사 먹으면 내성이 생겨 돌아오지 못하는 강을 건넌다는 생각에 주로 과일에 의존을 많이 했어요. 첫 번째는 변비에 좋다는 사과, 말린 자두인 푸룬, 참외, 키위 중 하나를 아침 빈속에 먹었어요. 확실히 아침 공복에 섭취해야 반응이 좋았어요. 그..
2024. 7. 10.
